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春季养生法
添加时间 2017-3-20 9:19:42  浏览次数 632 次

春分是二十四节气之一,预示春天的正到来。那么在春分时节我们要如何养生呢?保定市第三中心医院中医科张主任提醒大家一定要注意以下几点:

春捂俗话说:春捂秋冻,不生杂病,意思是要大家春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚一冷就穿的太多,适当的捂点或冻点对身体健康是有好处的。由冬季转入春季,乍暖乍寒,气温变化比较大,过早的脱掉棉衣,人体容易受寒邪侵袭,引起疾病,如:风寒袭表引起感冒头痛,寒邪克胃引起腹痛,寒邪侵袭经络引起痹症(关节疼痛)等等,所以这话是有一定道理的。因此养生原则:春夏养阳,适当春捂。

补水立春以后气候比较干燥,人体对水分的需求量增大,滋阴才能润燥,所以补充水分也是很必要的,否则容易出现手面部干燥,口腔溃疡等。

起居立春雨水到,早起晚睡觉,立春时节冬藏结束,春生到来,人的起居作息应与日起日落相吻合,做到晚睡早起,在早春明媚的晨光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,舒展阳气,以顺应春阳萌生的自然规律。

饮食禁忌春季万物生发,宜多食当季的有芬芳气味的,颜色丰富的辛温发散的蔬菜、食物如:葱、香菜、芹菜、胡萝卜、韭菜、虾仁大枣、豆豉、等。忌辛辣之物。春季阳气初生,二月应该吃些辛甘发散之品,不宜吃辛辣酸收之味。因为辛辣食物会造成人体内火旺盛,火气淤积导致便秘、口舌生疮等。酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好、顺其自然为妙。

     
 
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