【保定市第三中心医院】“肺”常关爱，乐在呼吸

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肺，金臧也。--《说文》

肺有金之精，制割立断。--《春秋·元命苞》

肺为气。--《淮南子·精神》

肺藏于右。--《素问·刺禁论》

吾师肺肝，皆铁石所铸造也。清· 方苞《左忠毅公逸事》

肺，是人体最重要的器官之一。肺的主要作用就是呼吸，是机体进行气体交换的场所，只有通过肺的呼吸作用，才能吸入新鲜的空气，呼出体内的浊气，以确保生命的正常运转。中医认为肺为“相辅之官”，“一人之下，万人之上，”的宰相，肺主一身之气和呼吸之气，主宣发肃降，朝百脉，还主行水，就是通过肺的宣发肃降推动和调节全身的水液代谢。

近些年由于各种呼吸系统疾病的侵袭，受到伤害最严重的就是我们人体的第一道防线---肺。人活一口气，全凭肺当家，把握呼吸，就是把握生命。在肺脏受到严重伤害的时候，既要将肺疾病治疗康复，更要把肺脏养好。怎样才能将我们的肺脏养好呢？呼吸康复训练就是肺脏锻炼的最好办法。

常见的呼吸锻炼方法有两种：缩唇法、腹式呼吸法。

1. 缩唇呼吸即吸气时用鼻子深吸气，呼气时稍缩唇慢慢的呼出气体。（如下图所示）从鼻孔吸入空气，嘴唇闭紧;撅起嘴唇，慢慢呼气，如同吹口哨，吸气呼气的时间为1：2或者1：3。

2.锻炼膈肌的腹式呼吸：即吸气时最大程度的使腹部膨隆，胸部保持不动，呼气时最大程度的内收腹部。右手放置在腹部肚脐处，左手放在胸部，吸气时最大限度扩张腹部，呼气时最大限度向内部收缩腹部。

3. 还可以带动患者做呼吸操，即吸气时将双手高举过头，呼吸时慢慢的放下双手。

4. 如果患者基础状态尚可，肺功能轻度损害，此时还可以通过爬楼梯、吹口哨、吹气球、打太极等方法进行肺功能的康复治疗。
呼吸内科现有呼吸训练康复治疗仪两台，在日常康复训练中，起到至关重要的作用。康复训练的时候，还可以通过锻炼患者呼气功能、吸气功能的方法，更好的为呼吸康复提供诊断依据及康复治疗，并通过吹小球装置的方法，更好的进行排痰以及呼吸康复训练。（如下图所示）

通过上述肺康复锻炼，可以增强患者呼吸肌肉的力度、效率和耐力，达到改善肺功能的目标。呼吸训练可以提高肺功能，纠正病理性呼吸模式，促进痰液排出，改善肺功能，有助于提高生活质量。

健康呼吸，快乐生活

“肺”常关爱，乐在呼吸

保定市第三中心医院呼吸内科为您肺脏健康保驾护航！