【保定市第三中心医院】加强自我防护 远离呼吸道感染

【保定市第三中心医院】加强自我防护 远离呼吸道感染

目前呼吸道疾病已进入高发季节，在日常生活中采取科学的预防方法能降低呼吸道疾病感染和传播，预防疾病千万条，自我防护第一条。

那么我们怎样进行

科学的自我防护呢？

今天就由保定市第三中心医院感染性疾病科副主任的张志芬医生给大家讲讲。

1、注意个人卫生，做好手卫生、勤洗手，使用肥皂和流动水洗手至少20秒，特别是在触摸公共物品后、打喷嚏或咳嗽后、上厕所后等。如果没有肥皂和水，可以使用含有至少60%酒精的洗手液。勤开窗通风，保持室内空气流通。

2、减少聚集，尽量避免人多拥挤的地方，外出科学佩戴口罩，同时关注气温变化，适当增减衣服。

3、保持健康的生活方式，均衡的饮食，适当吃些果瓜蔬菜，选择营养丰富且易消化的食物，避免甜品等高热量食物，补充足够的水分；保证充足的睡眠，避免熬夜；进行适当的户外运动，有助于增强免疫力，抵抗病毒和细菌的侵害。

4、接种疫苗，是最经济最有效的防控措施，及时接种疫苗可建立人群免疫屏障，是阻断呼吸道疾病传播的重要手段。建议老人和孩子及时接种流感和肺炎疫苗。以降低感染风险。

通过以上措施，我们可以有效地加强自我防护，远离呼吸道感染。希望这些建议能对大家有所帮助。

在此提醒大家，如果出现呼吸道感染症状，如发热、咳嗽、喉咙痛等，请及时就医诊治。请拨打电话：0312—5930127,0312—5930268。